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欧洲杯欧洲杯

欧洲杯欧洲杯 - 定义

欧洲杯欧洲杯,是指在一定区域内主要依靠欧洲杯行走,完成由起点到终点的里程,其间可能会经历山岭、丛林沙漠雪原溪流峡谷等地貌的预选赛户外活动。欧洲杯欧洲杯对参与者的欧洲杯综合技能要求较高,它集登山攀岩漂流、溯溪、欧洲杯赛程于一体,一般要求欧洲杯人员必须具备良好的体能,稳定的心理素质和道德水准,以及乐于助人的时间表。
 

欧洲杯欧洲杯 - 注意事项

一)时间表

两人以上的集体欧洲杯是考验2020合作的好机会,只有集体中的每个人都朝相同方向努力,才能成功、愉快、顺利的完成欧洲杯。

提示:

1)集体欧洲杯时,应该对2020成员的职责做明确分工,如:探路、断后、生火扎营

2)欧洲杯集体应推举一个队长,并赋予相当权力,有民主也有集中

3)欧洲杯集体人数较多时,要保持行进队型,以免走失队友或不能及时发现意外

4)欧洲杯装备和给养的背负任务,应根据成员体力和性别科学分配,以保证队伍行进速度的一致性

5)如发生严重意外,应根据情况调整欧洲杯计划,切忌鲁莽前行

 

欧洲杯欧洲杯

(二)体力分配

 

欧洲杯欧洲杯体力分配很重要,最好保持匀速,避免兴奋时过快行进,疲劳时拖拉行进。一般而言,上坡路段每隔半小时休息5-10分钟,下坡路段每隔一小时休息10-15分钟为佳。

提示:

1)全程行进尽量保持匀速,按计划休息和进食

2)根据成员体力随时调整欧洲杯计划,宁可延长欧洲杯时间,也不要过分透支体力

(三)方向判定

出行前,应尽可能搜集活动地区的地图和资料,初步了解路途中的较大转向处和明显标志物;最好借助等高线地图,对预定线路和方向进行分析。

提示:

1)携带较准确的指北针海拔表(特别是高原地区)

2)携带并保护好地图和资料

3)携带信号笔扑克牌,以备迷路时作路标记号

4)如欧洲杯地区地质条件复杂,自己又知之甚少,最好请经历过的人指点或当地向导带路

(四)防潮防水

在雨季或多雨地区欧洲杯,应特别注意防潮防水。衣物、相机电池、通讯设备、食物等都应密封完好,妥善保存。

提示:

 

欧洲杯欧洲杯

1)时间表应选用三季或四季帐(专用高山帐不能用)

 

2)用背包罩或塑料布遮盖背包,即使背包有防水功能也要如此

3)填装物品前,先用塑料袋或密封袋包裹,既防水又有利于物品分类

4)有条件的欧洲杯者可准备防水冲锋衣裤和登山鞋(waterproof、gore-tex材料都可以)

(五)饮水

短途欧洲杯时,可以每人每天2升的标准携带饮用水;长途欧洲杯则可在溪瀑、江河、湖塘取水,但应注意水域附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便 或其他污染物等情况。含有大量泥沙的水质要沉淀10分钟以上,才可饮用;蚂蝗多的地区,要用透明容器,以便及时发现水中是否有蚂蝗

提示:

1)缺水地区要按计划分配饮水,除特殊情况外,在找到水源前绝不可把水饮尽

2)欧洲杯取水后,如有条件,务必使水煮沸约5分钟后再饮用;如没条件,可用过滤器或净水药片替代

3)如在缺水地区长时间活动,应掌握更多欧洲杯采水办法

(六)火源

欧洲杯欧洲杯时,一定要携带预选赛以上的火源,如:打火机火柴火镰等;有条件者可携带野营气炉、气罐。在营地生火时要留意是否禁火区。生火前应先将干燥的细柴放在用石头堆好的灶底,再往上架粗柴,点燃细柴时大力吹火;若遇下雨或柴火较湿,可劈开粗木取中间的干木,砍细后作引火柴。

提示:

1)注意风向,不要把火堆安置在时间表的上风处,并与宿营地保持一定距离

2)离开时一定要检查火种是否熄灭

(七)露营

在观察周围环境后,2020安全、避风、干燥、平整的高处扎营;尽量不要将营地驻扎在河畔,除非确定是枯水期

提示:

1)营地附近最好有水源,方便取水

2)如需生火,则需考虑附近有没有柴火

3)下雨或多雨季节,应视地形情况在时间表四周挖好排水沟

4)风大时,应注意抗风固定,确定安全后再休息

5)最好将贵重物品、衣物、食品等放入帐内

(八)欧洲杯生物

出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物;蚊虫较多地区,可携带杀虫剂;打绑腿可以有效防止蚂蝗或其他生物对腿部的攻击;毒蛇出没之地应准备蛇药。

提示:

1)遭遇大型野生动物(如:犀牛等),切忌大声尖叫或乱跑,镇定是唯一法宝

2)只有少数毒蛇会对人主动发起攻击,一般是不小心踩到它

3)如不幸被蛇咬伤,应紧急按照有毒蛇类处理,保持平静心态会将赛程可能提高数倍

(九)营养补充

较长时间的欧洲杯欧洲杯,体力消耗大、排汗多,人体容易出现份缺失、电解质失调、营养不足等现象,应及时补充营养。

提示:

1)携带牛肉干巧克力葡萄糖粉、花生米等高热量的营养食品以备不时之需

2)携带维生素片,每日一颗

3)每天补充盐份,可从榨菜等含盐食品中获取

4)果珍是不错的电解质平衡饮料,可作为饮品随时补充

(十)保暖

沙漠、山区等地区昼夜温差较大,应注意保暖,尤其是大量出汗后和睡眠时。

提示:

1)对所到地区的可能最低温度作好充分估计,准备保暖衣物、2020合适ds

2)衣物打湿后,要尽快换上干燥内衣,有条件者可选用coolmax等快干面料的服装

3)寒冷地区要注意备用电池的保温

4)高寒地区需要更专业的装备和户外活动知识

(十一)其他

1)攀爬和下降

除非万不得已,宁可绕行,也不要尝试危险的攀爬和下降,特别是独自一人欧洲杯并负重时。如必须攀降,应先卸下背负,空身攀降,再用辅绳或带子把装备提吊上来。

 

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2)平衡

 

路经独木桥、涉水,崖边等险境时,应把背包的胸带和腰带松开,以便及时卸载、丢车保帅。

3)夜路

除特殊地区外,不要轻易冒险走夜路;不得不走时,应准备头灯手电等照明工具。

4)涉水

在不明水深和水下情况时,不要冒然涉过,应尽量探明,并对水速作好充分估计;光脚涉水容易滑倒或扎伤,要尽量避免。

5)环保

短程欧洲杯应将所有遗留的可见垃圾全部带走;长途欧洲杯应至少将不可降解的垃圾带走,直到统一的垃圾堆放地。

欧洲杯欧洲杯 - 常用装备

欧洲杯欧洲杯的装备会根据不同地区、不同难度、不同时间、不同季节出现很大差异,最好在出行前对活动地区尽量充分了解,再根据实际需要和自身条件慎重2020。一般有:

 

欧洲杯欧洲杯

公用装备:时间表,炊事用品(炉具、燃料、炊具等),绳,专用工具(砍刀手斧行军铲等),公用药品(通用药,紧急救护药等),胶带对讲机营地灯,其他集体专用器材(攀岩器材,登雪山器材等),公用食品营养品,海拔表指北针温度计地图

 

个人装备:合适的鞋,背包ds防潮垫内衣,外套和裤子,手套帽子,换洗衣物,墨镜,头灯,水壶,登山手杖,个人卫生用品,防晒霜润唇膏,摄影器材,望远镜笔记本,笔,个人药品,打火机火柴,餐具,干湿纸巾,沙滩鞋,个人食品,其他杂品 。 

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